Entspannte Weihnachtszeit
mit ätherischen Ölen
- 3 easy peasy Aroma-"Do it yourself"
für Deinen entspannten Mama-Alltag -
Obwohl wir es uns meist ganz anders wünschen, ist es gerade jetzt in der Advents- und Weihnachtszeit für viele Menschen - und oft für uns Mütter - sehr stressig.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie anstrengend es sein kann, wenn die "to do's" immer mehr werden, weil man
- eine schöne Adventszeit gestalten,
- Geschenke besorgen oder selbst machen,
- alle Vorbereitungen fürs Weihnachtsfest treffen und
- für die Familie oder sich selbst alles perfekt haben will
- und dann vielleicht auch noch einiges erledigt wissen möchte, bevor das Jahr vorbei ist.
All die "to do's" können sehr herausfordernd sein und ganz schön viel inneren und äußeren Stress verursachen. Da ist die doch so besondere Advents- und Weihnachtszeit für einen selbst recht schnell wenig magisch oder besinnlich! 😕
Auch wenn es uns Mamas oft schwer fällt, sich selbst einmal eine Auszeit zu nehmen - ist es jetzt besonders wichtig, sich kleine Momente der Ruhe zu schaffen und auf die innere Stimme zu hören, wenn sie uns auffordert, selbst einmal in die Magie oder Stille der Advents- und Weihnachtszeit einzutauchen oder Körper, Geist und Seele etwas Guts zu tun!
Ätherische Öle können für genau solche Momente wundervolle und wertvolle Helferlein sein!
Sie sind dufte Anker im trubeligen Alltag, die für gute Laune, Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden sorgen. Sie helfen dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und fördern einen erholsamen Schlaf (und ich weiß, wie wichtig der ist, wenn das Gedankenkarussell auch nachts nicht aufhört sich zu "drehen")!
Natürlich unterstützen sie Dich auch dabei, die Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Herzen und Deiner Seele zu bewahren.
Diese Helferlein der Natur sind wahre Seelenschmeichler, die Dich sanft einhüllen und Dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele schenken.
Damit auch Du Dir mit ätherischen Ölen eine entspannte Advents- und Weihnachtszeit erschaffen kannst, möchte ich heute mit Dir 3 "easy peasy" Aroma-Do it yourself-Rezepte teilen, die einfach und schnell umgesetzt, sowie schnell anwendbar sind - selbst wenn es einmal hektisch oder stressig wird. Ideal als eingespannte Mama - da spreche ich aus Erfahrung 😉 !
Du bekommst von mir alltagstaugliche Aromapraxis für zu Hause, mit denen Du kleine Auszeiten genießen kannst.
Lass den Stress einfach mal hinter Dir, verbinde Dich wieder mit Dir selbst und dem, was Du Dir in dieser besonderen Zeit des Jahres wünschst!
1. Riechstift für kleine Entspannungsmomente
Ein handlicher Riechstift ist ein kleiner Alltagshelfer, der überall dabei sein kann - in der Handtasche, in der Hosentasche, in der Jacke, im Auto, in einer Schublade im Büro. Beduftet mit Deinem ätherischen Lieblingsöl sorgt er überall und zu jederzeit für eine kleine Auszeit vom Alltag.
Was Du dafür brauchst
- leerer Riechstift (aus Kunststoff oder Alu/Glas, erhältlich im Internet)
- 4 Tropfen Deines ätherisches Lieblingsöl oder z.B. "Lavendel fein"***, "Orange süß"***, "Benzoe siam"***
So zauberst Du deinen Riechstift
Der Riechstift besteht meist aus 4 Teilen: dem Inhalator, einem Baumwollkern/Watteröllchen und einem kleinen und einem großen Deckel.
Stecke den Baumwollkern in den Inhalator hinein. Tropfe nun das ätherische Öl darauf und verschließe den Riechstift anschließend mit beiden Deckel. Schon ist der dufte Riechstift fertig!
So wendest Du ihn an
Möchtest Du den Riechstift benutzen, musst Du nur die Außenhülse/den großen Deckel abnehmen, das innere Element im Wechsel an die beiden Nasenlöcher halten und dann jeweils einen tiefen Atemzug des ätherischen Öls inhalieren.
"Tief durchatmen, entspannen und dabei lächeln" ist vorprogrammiert 😊!
2. Weihnachtliches Raumspray
für Wohlfühlmomente zu Hause
Ein selbstgemachtes Raumspray ist schnell hergestellt und Du zauberst damit eine weihnachtliche Stimmung und gemütliche Wohlfühlatmosphäre in Dein Zuhause. Ein Duft aus Mandarine, Tanne und Zimt weckt weihnachtliche Kindheitserinnerungen, erinnert vielleicht auch das adventliche Plätzchen backen, sorgt für Entspannung oder erweckt ein bisschen Weihnachtsmagie in Deinem Mama-Alltag.
Was Du dafür brauchst
- Sprühflasche 50ml, z.B. Braunglasflasche***mit Sprühkopf***
- 35ml destilliertes Wasser
- 10ml Alkohol, z.B. Korn (als Träger für die ätherischen Öle)
- ätherische Öle:
- 6Tropfen "Mandarine rot"***
- 4 Tropfen "Tanne", z.B. "Balsamtanne"***
- 2 Tropfen "Zimtrinde"***
So zauberst Du dein Raumspray
Befülle die Sprühflasche mit dem Alkohol und den ätherischen Ölen. Schüttle alles einmal gut durch. Gib nun das Wasser hinzu, Flasche gut verschließen und nochmals kräftig durchschütteln. Schon ist das Spray fertig.
So wendest Du es an
Möchtest Du den Riechstift benutzen, schüttle zuerst das Spray ein paar Mal. Danach kannst Du direkt loslegen und das Spray in der Raumluft versprühen.
Das sorgt direkt für weihnachtliche Wohlfühlmomente oder Du kannst damit einfach mal eine kleine Duft-Auszeit für Dich genießen. Ich mag diese Duftmischung sehr gerne, denn ich empfinde sie auch als sehr stimmungsaufhellend😊!
3. Badesalz für wohltuende Verwöhnmomente
In der trubeligen Advents- und Weihnachtszeit bleibt für Mamas oft wenig Zeit für sich selbst. Umso wichtiger ist es da doch, dass wir gut für uns selbst sorgen.
Ein mit Liebe für Dich hergestelltes Badesalz ist die perfekte Basis für ein wunderschönes Verwöhn-Ritual - ein entspannendes, wohltuendes Bad, das Körper, Geist und Seele nährt und das Dir die Gelegenheit schenkt, Dir etwas Gutes zu tun und bei dir selbst anzukommen!
Was Du dafür brauchst
- leeres Glas, z.B. Marmeladenglas (am Besten mit 230ml Fassungsvolumen)
- 190g Meersalz oder ein Salz Deiner Wahl
- 20 Tropfen Deines ätherischen Lieblingsöls, z.B. "Fichtennadeln"***, "Rosengeranie"*** oder "Grapefruit"
- optional: 1 Teelöffel "Mandelöl süß"***
- optional: getrocknete Lavendel***-, Ringelblumen- oder Rosenblüten
- Schälchen und Löffel zum Verarbeiten
So zauberst Du dein Badesalz
Gib zuerst das Salz in ein Schälchen. Füge dann die ätherischen Öle und optional das Mandelöl süß (für eine samtige Haut) hinzu. Vermische dann alles gut miteinander. Damit ist das Badesalz schon fertig!
Wenn Du magst, kannst Du nun direkt noch etwas von den oben genannten Blüten dazugeben und unterheben. Oder Du füllst erst das Salz in das Glas und wechselst schichtweise mit den Blüten ab. Das sieht immer sehr hübsch aus 😍!
So wendest Du ihn an
Für ein Vollbad löse 3 EL des Salzes in warmem Wasser auf. Solltest Du Blüten im Badesalz verwendet haben und es nicht mögen, dass diese mit im Wasser herum schwimmen, gib das Badesalz einfach in einen länglichen Teefilter, knote diesen zu und lege diesen dann in Dein warmes Badewasser - das Salz löst sich auf und die Inhaltsstoffe werden allesamt ans Wasser abgegeben.
Schaffe Dir gerne auch eine wohlige Atmosphäre im Badezimmer mit sanfter Musik oder schönem Licht. Steige dann in die Badewanne und genieße diesen einhüllenden, wärmenden und wohltuenden Verwöhnmoment in vollen Zügen!
Diese drei alltagstauglichen und schnell gezauberten Aroma-DIY können Dich auf dufte, wunderbare Weise in der Advents- und Weihnachtszeit begleiten. Mit ihnen schenkst Du dir kleine Auszeiten nur für Dich!
Gerade in diesen paar Wochen zum Jahresende, in denen so viel organisiert, geplant und bedacht werden möchte, geht das eigene Wohlbefinden als Mama oft schnell unter.
Umso wichtiger ist es, liebevoll auch auf dich selbst zu achten!
Du musst dabei nicht alles perfekt machen oder zusätzliche To-dos auf deine ohnehin schon lange Liste setzen.
Erlaube Dir Pausen, die Du z.B. mit einem vertrauten Duft, einem liebevollen Ritual oder einer kleinen Wohlfühl-Auszeit füllst! So hast auch Du die Möglichkeit, immer wieder einmal innezuhalten, Dich mit Deinem Herzen zu verbinden und neue Kraft zu sammeln.
Ich wünsche Dir von Herzen, dass Dich diese Aromaanwendungen dabei unterstützen, Deine ganz persönlichen Wohlfühlmomente zu finden und die Advents- und Weihnachtszeit ein kleines Stück bewusster, leichter und kraftvoller zu erleben!🩷
Alles Liebe und eine zauberhafte Advents- und Weihnachtszeit!✨
Deine Denise
ps: falls Du die oben genannten ätherischen Öle anwenden magst, berücksichtige bitte das Alter der Personen, mögliche Krankheiten oder Kontraindikationen, Schwangerschaft, und vieles mehr! Wenn Du Dir unsicher in der Anwendung bist oder nicht weißt, ob eines der Öle überhaupt für Dich geeignet ist, frage lieber bei mir nach! Du verwendest die Öle in Eigenverantwortung, ich übernehme keine Haftung!
Bitte beachte auch, dass meine Tipps und Erfahrungen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung oder Diagnose ersetzen! Sie dienen der Ergänzung, vor allem auf der Energie- und Seelenebene, sowie der Stärkung Deiner Selbstverantwortung!
Wilhelmsfeld, 14.12.2025
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Bildquellen
Bild 1: erstellt mit Chat GPT
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